Kajian Online WA Hamba اللَّهِ SWT (Nanda 101)
Hari / Tanggal : Selasa, 9 September 2014
Narasumber : Ustadzah Tengku Dayu Wahyuni
Materi : Osteoporosis
Notulen : Dianila
Editor : Ana Trienta
Assalamualaikum wr wb.. Hari ini kita mulai aja yah jam 8. Hari ini kita bahas tentang osteoporosis
Osteoporosis istilah lainnya adalah pengeroposan tulang akibat kekurangan kalsium didalam tubuh sehingga tulangnya rapuh. Kekurangan kalsium ini baru bisa dilihat dampaknya setelah usia kita diatas 50 th terutama jika sudah menopouse untuk wanita, dan perokok pada pria.
3 fase wanita mengalami kekurangan cadangan kalsium : menstruasi, hamil, menoupous. Pada fase ini lah cadangan kalsium berkurang dan hormon estrogen tidak stabil pada tubuh seorang wanita. Sumber kalsium didalam bahan makanan, seperti materi sebelumnya yang sudah pernah kita bahas ada susu, ikan terutama teri, olahan susu, brokoli dll
Biasanya jika kita melakukan pengecekan tulang dengan bone scan ada warna hijau berarti normal, kuning berati osteopenia, merah berati osteoporosis. Bedanya osteopenia masih bisa normal, sedangkan osteoporosis sudah tidak bisa, hanya mencegah supaya tidak bertambah parah
Yang dikhawatirkan dari osteoporosis adalah jika kita jatuh takutnya bisa mengalami fraktur tulang. Jika kita sudah mengalami menopouse dan untuk menjaga kesehatan tulang adalah menghindari / mengurangi jumlah kalsium pada kopi
Oh iya kalo minum susu jangan dicampur kopi / teh karena kafein yang ada dikopi dan tanin yang ada didalam teh dapat mengganggu penyerapan kalsium yang ada didalam susu. Nah,tinggal dibalikin lagi mau cari enaknya apa manfaatnya
Nah kalo kita liat biasanya kan bone scan itu ngukurnya dimata kaki terus diolesin gel, kenapa dimata kaki? karena kaki sebagai penopang tubuh kita jadi buat gambaran perwakilan aja mengenai struktur tulang. Kalo dirumah sakit ada yang tiduran itu lebih efektif dan akurat
Osteoporosis bisa juga karena radikal bebas secara ga langsung. Radikal bebas bukan cuma dari luar saja seperti asap dan matahari tapi dari dalam tubuh bisa karena olah raga berlebihan dan makan yang berlebih, goreng-gorengan juga salah satu radikal bebas
TANYA JAWAB
Tanya:
Belakangan hari ini kalo kelamaan duduk, pas berdiri lutut kanan saya suka berasa ngilu, tapi ga seluruh lutut, hanya sisi bagian dalam saja (sebelah kiri). Kalo sehari minum susu 2x ngilunya reda sih. Apa ini tanda-tanda pengeroposan tulang? Atau karena pengaruh alergi radikal bebas? Sebab saya sebelumnya alergi parah sama asap n debu, tapi biasanya yang kena pernafasan, ini saya baru tau kalo tulang bisa juga terkena effek radikal bebas
Jawab:
Biar lebih pastinya coba tulangnya dicek dulu. kalo jalan-jalan ke mall ada pemeriksaan tulang gratis lewat bone scan bisa tuh dicoba
Tanya :
Ustadz kenapa ya kalau duduk menyilang terlalu lama atau duduk dibawah lebih dari 10 menit saja kaki saya suka langsung kesemutan. Apa itu juga ada masalah di tulang kakinya?
Jawab:
Mungkin peredarannya ga lancar
Tanya :
dok,, jadi minum kopi / teh dapat mempercepat osteoporosis ya? Kalo minumnya ga terlalu sering gimana dok? Apa ada hubunganya juga wanita yang suka minum kopi, susah buat hamil?
Jawab:
ga juga, kalo minum kopi ada hubungan dengan sulit hamil iya secara ga langsung say, karena cafein
Tanya :
dok, bengkak pada kaki karena kelamaan berdiri, cara mengatasinya bagaimana dok??Apakah nanti akan berpengaruh pada syaraf dan tulang-tulang dikaki??
Jawab:
Coba duduk terus diselonjorin kakinya yang lurus, terus kalo masih bengkak coba rendem kaki pake air anget tambahin garam,jangan air panas nanti melepuh
Tanya :
Berpengaruh ke saraf dan tulang du kaki gak dok? Karna kondisi seperti itu dialami setiap hari. Ana kerja berdiri selama 12 jam. Istirahat cuman 10 menit setiap 2 jam sekali.
Jawab:
Tergantung, coba periksa dulu sapa tau ada indikasi medis
Tanya:
Bund usia saya 24th tapi kaki dan pinggang saya kalo jalan jauh suka sakiiit banget. Itu kenap ya bunda?
Jawab:
Udah pernah rogten,coba dirontgen dulu
Tanya:
Apakah saraf kejepit merupakan bagiàn dari pengeroposan sendi atau tulang ?
Jawab:
Beda
Tanya:
dok mau tanya, kenapa ya pergelangan kaki saya sebelah kiri suka bunyi saat diputar? Terus lama-lama ngilu,
Jawab:
udah prnh rontgen? coba dicek dulu
Tanya:
Kenapa harus dirongten ya dok?? Memang tulang saya suka ngilu terutama pergelangan kaki
Jawab:
Biar jelas sakitnya dimana, ditulangkah, disendi atau diotot say, biar pengobatannya ga salah dan tepat sasaran
Tanya:
Dok mau nanya, dengkul saya kadang suka pegel. Itu kenapa ya dok?
Jawab:
Banyak faktor bisa kurang gerak, otot nya ada gangguan atau persendiannya ada masalah
Tanya:
Saya suka ngerasa kesemutan kadang keram, di bagiàn kaki ketika duduk atau berdiri terlalu lama ? Apa itu pengeroposan sendi apa karna kurang vitamin B12
Jawab:
bisa jadi karena kekurangan b1
Tanya:
Afwan kalo tanya diluar topik, untuk mengobati pilek batuk anak gimana ya dok? Saya dan anak bareng tapi anaknya sudah seminggu lebih ga sembuh-sembuh
Jawab:
kalo batuk mba dietnya namanya tak pscmg : tidak makan pepaya semangka coklat melon gorengan, selain banyak air putih, kalo pilek perbayak konsumsi makanan sumber vitamin c seperti jeruk, delima, jambu merah dll, karena flu itu karena virus, vitamin c salah satu nutrisi untuk kekebalan
Tanya:
Kenapa ya bun, buah-buah tersebut tidak boleh? Bikin gatel tenggorokan karena ada kandungan apa ya?
Jawab:
karena rasanya manis sehingga merangsang
Tanya:
Bu dokter tanya lagi sih, kalo susu kalsium itu baik ga ya untuk kesehatan tulang? Apa bnar bisa mencegah osteoporosis? Ada juga yang bilang lebih baik makan tulang-tulanng yang bisa dimakan seperti ikan teri daripada minum susu kalsium untuk memperoleh kalsiumnya
Jawab:
mengurangi resiko osteoporosis lebih tepatnya, iya itu bener banget selain susu ada ikan teri
Tanya:
Dokter saya ga bisa minum susu, kalo dipaksain minum beberapa saat berikutnya langsung moncor. Kalopun mau dipaksain harus makan dulu baru minum susu. Jadi supaya asupan kalsium saya terpenuhi tanpa susu gantinya apa ya Dok?
Jawab:
Masih ada susu kacang kedelai, ikan teri, tahu-tempe, olahan susu, brokoli, bayam. Satu lagi tambahan buat teman-teman semua kalo mau minum suplemen kalsium boleh dan condroitin gpp asalkan jumlahnya ga berlebih dan sering karena memberatkan kerja ginjal
Doa Kafaratul Majelis
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد ان لا إله إلا أنت أستغفرك وآتوب إليك
Subhanakallahumma wabihamdika asyhadu allaailaaha illa anta astaghfiruka wa atuubu ilaika
“Maha Suci Engkau ya Allah, dengan memuji-Mu aku bersaksi bahwa tiada sesembahan yang haq disembah melainkan diri-Mu, aku memohon pengampunan-Mu dan bertaubat kepada-Mu.”
Semoga bermanfaat.
Thanks for reading & sharing Kajian On Line Hamba اللَّهِ SWT
